北瓜又名番瓜、春天吃北倭瓜、养逝养金瓜，世主世属葫芦科一年逝世木本植物，北瓜前导收端于好洲。若何被誉为"特效保健蔬菜"战"最佳好容食物"，春天吃北是养逝养慈禧太后食谱中必备蔬菜。

【若何选购】。世主世

购买北瓜时，北瓜只有查看部份北瓜是若何不是有虫灾与誉伤的痕迹即可。托正在足上越有份量的春天吃北北瓜，展示品量越佳。养逝养

【养分成份】。世主世

北瓜露有较歉厚的北瓜维逝世素A、B族维逝世素、若何维逝世素C。北瓜中维逝世素A的露量多少远为瓜菜之尾。

北瓜借露有歉厚的矿藏量，战人体必需的8种氨基酸战女童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素战磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

北瓜中借露有一种叫做"钴"的成份，食用后有补血熏染感动。

【药勤勉用】。

(1)。北瓜或许救命糖代开、增强肌体免疫力，借能中止血管动脉硬化，具有防癌功用。

(2)。北瓜中露有的果胶有很好的吸附性，能黏结战消除了体内细菌毒素战其他有害物量。北瓜所露成份借能增加胆汁浸透，减速胃肠活动，辅佐食物消化。

(3)。北瓜或许呵护胃肠讲黏膜不受细糙食物宽慰，增加溃疡里愈开。

(4)。常吃北瓜，或许使肌肤歉好，特意关于女人，有好容熏染感动。

【食用格局】。

煮北瓜不能太硬也不能太硬，可则北瓜的味讲会小大挨扣头。最佳的格局是用小大锅煮。只有将北瓜切成小块，然后正在锅中减进能出过北瓜的水便或许了。

假设用微波炉煮，确认要将北瓜块并排摆正在里里，再正在上里减两小大匙水，并且盖上保陈膜，减热6分钟，然后与出。

正在四川，人们相同通俗把北瓜建组成苦面。他们把北瓜与绿豆放正在一同熬上多少个小时，然后减糖放进冰箱里热冻。

【食用避讳】。

北瓜要安妥保存，且存放时分不宜太少，可则瓜瓤便会经由进程阻碍无氧酵解产逝世酒细，食后易激起中毒。吃北瓜前确认要翔实查看，假设收现表皮有腐蚀的天圆、或许切开后散回收酒细味等，则不成食用。

(责任编辑：居家锻炼指南)